Muskelaufbau ohne Geräte: Dein Trainingsplan (Woche 1-2)
Muskelaufbau erfordert nicht unbedingt teure Fitnessgeräte. Tatsächlich ist es möglich, die Muskelmasse zu erhöhen, indem Sie nur Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand bei Übungen verwenden. In diesem Beitrag wird ein…