Unabhängig von ihrem Alter oder Gewicht kämpfen viele Frauen mit dem Auftreten von Cellulite auf ihrer Haut. Es wird durch die Ansammlung von Fett unter der Haut verursacht, was zu einer “Orangenhaut” oder einem Grübchen-Erscheinungsbild führen kann. Obwohl es keine Behandlung für Cellulite gibt, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern und das Erscheinungsbild von Cellulite auf Ihrem Körper zu minimieren. In diesem Beitrag untersuchen wir die Faktoren, die im Kampf gegen Cellulite wirklich einen Unterschied machen.
Übung
Durch die Verbesserung der Durchblutung und das Training der Muskeln, die direkt unter der Haut liegen, kann konsequentes Training dazu beitragen, das Auftreten von Cellulite zu minimieren. Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinheben sind hervorragende Beispiele für Workouts, die sich auf die Stärkung der Beine, des Gesäßes und der Oberschenkel konzentrieren.
Diät
Eine Ernährung mit wenig ungesunden Fetten und einem hohen Anteil an gesunden Fetten und Proteinen kann dazu beitragen, das Auftreten von Cellulite zu minimieren. Machen Sie es zu einer Priorität, eine Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Obst, Gemüse, Vollkorngetreide und mageren Proteinen ist. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, zuckerreiche Getränke und Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fetten und Transfetten.
Flüssigkeitszufuhr
Es ist möglich, die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern und das Auftreten von Cellulite zu verringern, indem Sie viel Wasser trinken. Um sicherzustellen, dass Sie tagsüber ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sind, sollten Sie mindestens 8-10 Gläser Wasser trinken.
Massage
Eine regelmäßige Massage kann zur Verbesserung der Durchblutung beitragen und die Sichtbarkeit von Cellulite verringern. Verbringen Sie jeden Tag ein paar Minuten damit, die betroffenen Stellen mit einer festen Bürste oder einem Massagegerät in kreisenden Bewegungen zu massieren. Dies sollte viele Minuten lang durchgeführt werden.
Topische Behandlungen
Es gibt eine Reihe von topischen Behandlungen, die gekauft werden können, die alle behaupten, die Sichtbarkeit von Cellulite zu verringern. Koffein und Retinol sind zwei häufige Inhaltsstoffe dieser Behandlungen, die beide das Potenzial haben, die Durchblutung anzukurbeln und die Haut zu straffen. Andererseits ist die Wirksamkeit dieser Behandlungen häufig umstritten und kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Körperkonturierende Behandlungen
Behandlungen zur Körperkonturierung wie Radiofrequenz und Ultraschall können helfen, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren, indem sie die Haut straffen bzw. Fettzellen abbauen. Dies kann zu einem strafferen und glatteren Aussehen führen. Diese Behandlungen sind in der Regel sehr teuer, und um die Vorteile zu sehen, kann es mehr als eine Sitzung dauern.
Gewichtsverlust
Auch wenn eine Gewichtsabnahme allein Cellulite möglicherweise nicht vollständig beseitigt, kann sie dazu beitragen, dass sie weniger auffällig ist. Eine Reduzierung des subkutanen Fettgewebes, das durch eine erfolgreiche Gewichtsabnahme verursacht wird, kann zu einer Verbesserung der Hautstruktur und -elastizität beitragen.
Es gibt kein allgemeingültiges Heilmittel für Cellulite. Andererseits kann das Erscheinungsbild von Cellulite durch Massage, Flüssigkeitszufuhr, konsequente Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und möglicherweise sogar die Anwendung topischer Therapien oder Körperkonturierung verringert werden. Es ist wichtig zu bedenken, dass Cellulite ein völlig normaler und natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers ist und dass absolut nichts falsch daran ist, sie zu haben. Sie können das Aussehen Ihrer Haut verbessern und sich sicherer in Ihrem Körper fühlen, indem Sie sich auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden konzentrieren. Dies führt zu einem verbesserten Hautbild.
eike