Der australische Fitnesslehrer und Personal Trainer Mark Carroll moderiert den beliebten Fitness-YouTube-Kanal MARK. MARK ist ein beliebter Kanal für Fitness, Ernährung und gesundes Leben mit über 320.000 Mitgliedern. Die besten MARK-Folgen des Jahres 2021 werden hier besprochen.
„10 Schritte, um schlank zu werden“ ist eine Folge, in der Mark Carroll seinem Publikum zehn umsetzbare Maßnahmen an die Hand gibt, die es befolgen kann, um seine Gesundheit und seinen Körperbau zu verbessern.
Die Folge „Die Wahrheit über das Abnehmen“ erklärt alles, was Sie wissen müssen, um Gewicht zu verlieren und es für immer fernzuhalten.
“How to Build Muscle” ist eine Folge, in der Mark Ratschläge gibt, wie man Muskelmasse durch Training und Ernährung erhöht.
Die Frage wird gestellt: “Cardio vs. Gewichtheben: Was ist besser für den Fettabbau?” In diesem Segment werfen wir einen Blick auf die Vor- und Nachteile von Cardio- und Gewichtheben als Fettverbrennungsmethoden.
In seinem Artikel „10 Lebensmittel, die Fett verbrennen“ empfiehlt Mark zehn Lebensmittel, die bei der Fettverbrennung und Gewichtsabnahme helfen.
Die Folge „How to Get Abs“ zeigt den Zuschauern, wie sie mit einem gesunden Lebensstil ein Sixpack erreichen.
Mark gibt Ratschläge, wie Sie Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise steigern können, um zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Die Folge „Die Wahrheit über Cheat-Mahlzeiten“ diskutiert die Vor- und Nachteile von Cheat-Mahlzeiten und wie man sie in einen ausgewogenen Ernährungsplan einarbeitet.
In seinem Video „Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme“ gibt Mark einen Überblick über die besten Pillen zur Gewichtsabnahme und erklärt, wie man das Beste aus ihnen herausholt.
“Intermittierendes Fasten: Vor- und Nachteile” untersucht die Vor- und Nachteile des intermittierenden Fastens und wie Sie es in Ihren Alltag integrieren können.
„The Importance of Sleep for Weight Loss“ ist eine Folge, in der Mark die Bedeutung des Schlafs für die Gewichtsabnahme diskutiert und Ratschläge gibt, wie man gesunde Schlafgewohnheiten einführt oder wieder herstellt.
„How to Meal Prep Like a Pro“ ist eine Folge, die Ihnen dabei helfen wird, ein Profi in Sachen Meal Prep zu werden und Ihre Ernährungsziele zu erreichen.
Mark erklärt in seinem Artikel „The Benefits of Walking for Weight Loss“, warum und wie Gehen beim Abnehmen helfen kann.
„How to Overcome Emotional Eating“ ist eine Episode, in der Mark seinen Zuschauern Ratschläge gibt, wie sie sich vom emotionalen Essen befreien und eine positivere Beziehung zum Essen aufbauen können.
„Die beste Trainingszeit zum Abnehmen“ ist eine Episode, die sich mit der optimalen Tageszeit für das Training befasst, um Pfunde zu verlieren.
In „Wie man für Fitness motiviert bleibt“ gibt Mark Ratschläge, wie Sie Ihren Enthusiasmus für Bewegung aufrechterhalten können, damit Sie Ihre Fitnessziele erreichen können.
Die besten nahrhaften Snacks zur Gewichtsreduktion werden in dieser Folge besprochen, zusammen mit Vorschlägen, wie man sie in eine ausgewogene Ernährung integrieren kann.
MARK klärt sein Publikum über die Bedeutung von Bewegung, guter Ernährung und einem ausgewogenen Lebensstil auf. Die oben gezeigten 17 Folgen sind lediglich eine Auswahl der Inhalte des Kanals für 2021. Der MARK-Kanal bietet Fitnessinhalte, die sowohl für Neueinsteiger als auch für erfahrene Sportler geeignet sind.
eike