Wer seinen Geist und Körper gesund halten will, muss lachen. Leider fühlt sich nicht jeder wohl dabei, seine Wachsamkeit zu verlieren und eine gute Zeit zu haben. Manche Menschen, besonders solche mit gewellten Armen, fühlen sich unbehaglich oder gedemütigt, wenn andere über sie lachen.
Das Schlagen der Arme, bekannt als “Wellenarme”, ist ein häufiges Zeichen für unkontrollierbares Lachen. Auch wenn sie zu dem Zeitpunkt demütigend sind, zeigen sie, dass du wirklich im Moment lebst und Spaß hast. Wenn Sie bereit sind, keine Angst mehr vor Wellenarmen zu haben und das Leben wieder zu genießen, ist dies der richtige Weg für Sie.
Schritt 1: Fangen Sie klein an
Lache zuerst privat, wenn du dich mit deinen Wellenarmen unwohl fühlst, wenn du laut lachst. Genießen Sie einige humorvolle Medien wie einen Film, eine Fernsehsendung oder ein Buch. Wenn du bereit bist, lache laut, entspanne dich und genieße den Moment.
Schritt 2: Finden Sie Ihren Stamm
Unter Leuten zu sein, die ständig Witze reißen und lachen, wird dir helfen, dich zu entspannen und deine Wachsamkeit zu verlieren. Versammeln Sie eine Gruppe von Menschen, von denen Sie wissen, dass sie gerne lachen und Zeit miteinander verbringen. Um Zeit mit Menschen zu verbringen, die wie du denken, solltest du in Erwägung ziehen, einem Comedy-Club beizutreten oder eine Comedy-Show zu besuchen.
Schritt 3: Praktiziere Achtsamkeit
Die Praxis der Achtsamkeit kann das Bewusstsein für ihre inneren Erfahrungen und ihre unmittelbare Umgebung schärfen. Achtsamkeitstraining kann Ihnen helfen, Ihre Sorgen zu vergessen und die Gegenwart zu genießen. Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt, atme tief durch und erlaube dir, ohne Hemmungen zu lachen.
Schritt 4: Übe Lach-Yoga
Lachyoga ist eine Yogaform, bei der die Teilnehmer ohne ersichtlichen Grund lachen. Es ist ein großartiges Werkzeug, um Hemmungen loszulassen und Schüchternheit zu überwinden. Lachyoga ist eine Praxis, die tiefe Atmung mit Lachübungen kombiniert, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und den gegenwärtigen Moment zu genießen.
Schritt 5: Umfassen Sie Ihre Wellenarme
Akzeptiere Wellenarme als normalen Teil des Lachprozesses. Luft schnappen, mit den Armen schlagen und Spaß haben. Denken Sie daran, dass das Winken mit den Armen anzeigt, dass Sie eine gute Zeit haben. Akzeptiere deine winkenden Arme als natürliche Erweiterung deines Lachens.
Bonus: Geschenke für das Umarmen Ihres Lachens
Hier sind zwei Geschenke, die Sie sich selbst machen können, wenn Sie über sich selbst lachen und Ihre Arme beim Winken frei fließen lassen.
Geschenk 1: Verbesserte geistige und körperliche Gesundheit
Durch Lachen wird Stress abgebaut, das Immunsystem gestärkt und das geistige und körperliche Wohlbefinden gesteigert. Deine Gesundheit wird sich verbessern, wenn du aufhörst, dein Kichern zu unterdrücken und anfängst, frei mit den Armen zu wedeln.
Geschenk 2: Verbesserte Beziehungen
Beziehungen können durch gemeinsames Lachen gestärkt werden. Die Fähigkeit, über sich selbst zu lachen und die Arme frei fließen zu lassen, während man anderen zuwinkt, ist ein Zeichen von Selbstvertrauen und Glück. Ihre Interaktionen mit allen, von geliebten Menschen bis hin zu flüchtigen Bekannten, können davon profitieren.
Schämen Sie sich nicht, wenn Sie lachen, wenn Sie mit den Armen wedeln. Lachen Sie darüber und geben Sie der Welt eine große Welle. Wenn Sie dieser Methode folgen, werden Sie lernen, über sich selbst zu lachen und das Leben mehr zu genießen. Um Ihre geistige und körperliche Gesundheit und Ihre Verbindungen zu anderen zu verbessern, denken Sie daran, dass Lachen die beste Medizin ist, und lassen Sie sich fallen und genießen Sie den Moment.
eike