Wenn Sie Ihre Fitness- und Ernährungsziele erreichen möchten, kann die Schaffung einer Morgenroutine, die gesunde Verhaltensweisen integriert, für Sie von entscheidender Bedeutung sein. Als Motivationsquelle für Sie haben wir die Morgenroutinen von 12 außergewöhnlichen Persönlichkeiten aus den Bereichen Fitness und Ernährung zusammengestellt.
Mark Sisson ist derjenige, der Primal Blueprint gegründet hat.
Eine Tasse Kaffee, zehn Minuten Meditation und ein mildes Fitnessprogramm, das sich auf funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte konzentriert, gehören zu Mark Sissons Tagesablauf.
Rachel Hollis ist eine bekannte Autorin und Rednerin zum Thema Selbstverbesserung.
Rachel Hollis beginnt jeden Morgen mit einem Workout, das sowohl Herz-Kreislauf- als auch Krafttraining beinhaltet, gefolgt von einem Glas Wasser und einer Tasse Kaffee.
Drew Canole ist die Person, die Organifi gegründet hat.
Dankbarkeit zu praktizieren, Atemübungen zu machen und ein grünes Getränk zu sich zu nehmen, das aus Organifis urheberrechtlich geschützter Superfood-Mischung hergestellt wird, sind alle Teil des Morgenrituals von Drew Canole.
Expertin für körperliche Fitness Jillian Michaels
Jillian Michaels beginnt jeden Morgen mit einer gesunden Yoga-Praxis, die 30 Minuten dauert, gefolgt von einem proteinreichen Frühstück mit komplexen Kohlenhydraten.
Kelly LeVeque ist eine bekannte Ernährungsberaterin und Berühmtheit.
Das Erste, was Kelly LeVeque morgens in den Körper eindringt, ist eine Tasse Kaffee, gefolgt von einem Glas grünem Smoothie voller Proteine, Ballaststoffe und ungesättigter Fette.
Dr. Frank Lipman ist Spezialist für Komplementär- und Alternativmedizin.
Dr. Frank Lipman beginnt jeden Tag mit einer Tasse warmem Wasser mit Zitrone, meditiert dann zehn Minuten lang, bevor er mit einem zwanzigminütigen Training beginnt, das Widerstandstraining und Herz-Kreislauf-Übungen kombiniert.
Gunnar Peterson, Fitness-Experte der Stars
Kaffee und ein Training, das Cardio, Krafttraining und Plyometrie kombiniert, gehören zu Gunnar Petersons typischer Morgenroutine. Gunnar dehnt sich auch gerne nach seinem Training.
Diätassistentin und Ernährungsberaterin, registriert bei der American Dietetic Association Keri Glassman
Das erste, was Keri Glassman morgens zu sich nimmt, ist ein Glas warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe, gefolgt von einem grünen Smoothie, der aus Spinat, Beeren und Proteinpulver besteht.
Ben Greenfield ist ein bekannter Autor und Experte für Fitness.
Ben Greenfield beginnt seinen Tag mit einem hochintensiven Intervalltraining und Gewichtheben, gefolgt von einer kalten Dusche, einer Tasse Kaffee mit Butter und MCT-Öl und einem Gewichtheben.
Funktionsmediziner und Bestsellerautor Dr. Josh Ax
Nachdem er seinen Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser begonnen hat, geht Dr. Josh Axe zu seinem morgendlichen Training über, das sowohl aus Krafttraining als auch aus Yoga besteht.
Experte für körperliche Fitness und Schöpfer des 21-Tage-Fix, Autumn Calabrese
Das erste, was Autumn Calabrese am Morgen macht, ist eine Tasse Kaffee, und dann macht sie ein Training, das sich auf funktionelle Bewegungen und Krafttraining konzentriert.
Experte für körperliche Fitness und Entwickler des P90X-Trainingsprogramms ist Tony Horton.
Meditation, Stretching und ein Training, das sowohl Widerstandstraining als auch Herz-Kreislauf-Aktivität umfasst, sind alle Teil von Tony Hortons täglichem Programm.
Sich daran zu gewöhnen, morgens als Erstes Dinge zu tun, die gut für einen sind, kann eine effektive Strategie sein, um seine Fitness- und Ernährungsziele zu erreichen. Diese Tipps von 12 ausgezeichneten Fitness- und Ernährungsexperten können Sie dazu inspirieren, eine Morgenroutine aufzubauen, die für Sie funktioniert, unabhängig davon, ob es sich um eine Tasse Kaffee, ein Trainingsprogramm oder eine nahrhafte Mahlzeit handelt. Sie können Ihre Gesundheits- und Wellnessziele erreichen und sich auf Erfolg einstellen, wenn Sie jeden Tag mit Aktivitäten beginnen, die Ihrem Körper zugute kommen.
eike